胸が小さいコンプレックス!

 

人より胸が小さくて恥ずかしい…
薄着の季節が辛い…

 

そんな悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか?
周りの人がそこまで気にしていなかったとしても、
本人がコンプレックスと思っていてそれが理由で自信を無くしているのなら大問題です!

 

そんな人のために悩みを解消する3つの効果的な方法を紹介します。

 

 

なぜ胸が小さいの?

 

考えられるのは“エストロゲンが足りていない”ということです。
バストは女性ホルモンである“エストロゲン”がしっかりと分泌され乳腺を刺激することで大きくなります。
胸が小さい人はエストロゲンの分泌が少ないか、分泌されたエストロゲンがバストに届いていないことが考えられます。

 

胸のコンプレックスを解消する3つの方法

 

絶対やるべき!バストマッサージ

 

 

バストマッサージにはバストへのメリットがたくさんあるんです!
一つはバストに直接アプローチすることで乳腺が刺激され、
エストロゲンの分泌を増やすことができること。
もう一つはバスト周りの血行やリンパの流れが良くなって、
分泌されたエストロゲンがバストに届きやすくなります。

 

またバストには形状記憶があります。そのためマッサージによって
繰り返し背中や脇から脂肪を移動させてあげることでバストはそれを自分の脂肪として蓄えてくれるのです。

 

下着選びは重要!自分に合ったものをつける

 

 

ブラは小さすぎても血液の流れを止めてしまいますし、
大きすぎても揺れが強くなり胸の成長を妨げる原因となります。
必ず自分に合ったサイズのブラを着用するようにしましょう。

 

また、ただつけるのではなく背中やアンダーバストから脂肪を寄せてカップにおさめるようにつけるといいですよ。
実際の胸よりも大きく見せることができますし、先ほど話した形状記憶の性質によって胸を大きくしてくれます。

 

大胸筋を鍛えるエクササイズでバストアップ

 

 

大胸筋を鍛えると胸周りの厚みが出てバストもぐっと大きくなります。
試しに胸の筋肉に力を入れてみてください。胸も少し前に出るのが分かると思います。

 

マッサージなどでバストの脂肪を増やす対策と並行して
大胸筋エクササイズを行えばよりバストアップ効果を高めることができます。

 

 

毎日のケアでバストのハリと自信を取り戻そう!

 

マッサージは入浴中に、エクササイズは寝る前になど、
習慣にしやすいように実践する時間を決めておきましょう。
どんな方法も続けることが大切です。
個人差がありますがマッサージなどは比較的 短期間で効果を実感している人が多いです。
諦めずに継続して行いましょう。

 

 

またそれらの効果をさらにアップさせるためにバストアップサプリを利用するのもおすすめですよ。
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早い人では1〜2か月で変化が実感できるとして人気も高いです。
バストアップを加速させたいという人は試してみてはいかがでしょうか。